In deze turbulente tijden voelen we vaak dat er veel in onszelf in beweging is. Deze interne veranderingen manifesteren zich vaak als emoties, die ons laten zien wat er in ons omgaat.
Emoties zijn, simpel gezegd, energie. Van nature zijn ze bedoeld om te stromen. Wanneer ze echter niet goed kunnen bewegen of onvoldoende ruimte krijgen, kunnen er blokkades ontstaan in ons lichaam, of erger nog: overstromingen van gevoelens die ons overweldigen.
Laten we eens kijken naar enkele belangrijke emoties en wat ze voor ons kunnen betekenen:
Boosheid is een krachtige energie die ons kan helpen om in contact te komen met onze oerkracht. Wanneer we deze emotie toestaan en voelen, kunnen we onze grenzen aangeven en onszelf krachtiger maken.
Verdriet kan ons naar de diepste lagen van onszelf brengen. Door verdriet te omarmen en het de ruimte te geven, kunnen we ons verbinden met onze kwetsbaarheid en diepere inzichten krijgen over onszelf.
Angst is vaak een blokkade die ons tegenhoudt. Maar wanneer we leren om angst los te laten, opent dit de deur naar vertrouwen en overgave. Het stelt ons in staat om ons over te geven aan het leven en de mogelijkheden ervan te omarmen.
Blijdschap is een energieke emotie die ons in contact brengt met onze creatieve kracht. Wanneer we blijheid toestaan, kunnen we ons authentieke zelf uitdrukken en nieuwe ideeën en projecten tot leven brengen.
Het sleutelwoord is toestaan. Wanneer we onze emoties kunnen voelen en accepteren, geven we ze de kans om te stromen. Het is in deze beweging dat we de krachtige energie van onze emoties leren kennen en benutten voor onze persoonlijke groei.
Neem de tijd om te reflecteren en jezelf toestemming te geven om te voelen. Laat de energie van je emoties stromen. Want wanneer je dat doet, ontdek je de diepere kracht en schoonheid die in jezelf verscholen liggen.
Krachtige oefeningen om emotionele energie te laten stromen
Hieronder vind je een aantal krachtige oefeningen die dienen om de energie van je emoties in beweging te brengen.
Handschreeuw
Plaats je handen voor je mond en schreeuw terwijl je met je heupen schudt. Deze oefening helpt je om opgebouwde spanning los te laten en geeft een vrijere doorstroming van je emoties.
Kussenschreeuw
Schreeuw in een kussen, maar let goed op dat het geluid vanuit je buik komt en niet vanuit je keel. Begin met het oefenen van je ademhaling: laat je adem zakken van je keel naar je buik en voel het verschil.
Powerstamping
Geef je vrij om je emoties te uiten met je voeten, handen, beweging en geluid. Leg een groot kussen of twee meditatiekussens op de grond (bij voorkeur op een matras) en laat jezelf hierop vallen met je onderarmen en handen. Geef jezelf de ruimte om te stoten en te bewegen terwijl je geluid maakt. Vervolgens ga je op je knieën zitten, steek je je handen in de lucht, kijk omhoog en schreeuw of maak geluid.
Shaken
Plaats je voeten op schouderbreedte en laat je hoofd, schouders en armen ontspannen hangen. Schud alles van je af. Deze techniek is vooral effectief bij het loslaten van angst.
Krimpen en Uitzetten
Als je vastzit in je lichaam, is deze oefening bijzonder nuttig. Ga op de grond liggen en trek jezelf helemaal in elkaar, alsof je de spanning vergroot. Neem dan een diepe teug adem, open vervolgens je lichaam en stoot je adem uit met een krachtige “há!”.
Gebruik deze oefeningen als tools om de energie van je emoties te laten stromen en jezelf een gevoel van bevrijding en verlichting te geven.
06-28033992
info@oersprong.com
Meidijk 7, 5305 VJ Zuilichem
Volg mij op Facebook
