Hooggevoeligheid/HSP

20% van de mensheid is hooggevoelig (ook wel HSP-High Sensitive Person genoemd). Hoe zit dat bij jou?
Hooggevoelige mensen zijn supergoed in het snel aanvoelen van sferen en stemmingen, van mensen en plekken. Ze nemen de buitenwereld intenser in zich op en hebben dan ook een diep en rijk innerlijk gevoelsleven. Ze zijn dus supergevoelig voor prikkels van buitenaf. Ook als dat lawaai, fel licht, drukte, geuren of spanning of pijn bij anderen is. En daar hebben ze dan weer veel last van.

Om al die prikkels te kunnen hanteren, sluiten ze zich vaak emotioneel en fysiek af. Dit is simpelweg de enige manier die rust kan brengen. En daarmee sluiten ze dus een stuk van zichzelf buiten. Wat super pijnlijk is want dit is helemaal niet wat ze willen. Want juist die innerlijke rijkdom delen ze graag, in welke vorm dan ook, met hun omgeving. Dit kan zijn als coach, healer of kunstenaar, maar vooral als méns.

Herken je jezelf hierin? (je kunt hieronder nog de checklist doen). Maak dan een afspraak om je niet meer te laten leven door je (hoog)gevoeligheid, om niet meer jezelf af te sluiten van je lijf en je emoties maar ze als gids te leren hanteren en zo je weg terug te vinden naar de rijkdom die jij bént, voor jezelf en de wereld om je heen.

Ben jij hooggevoelig/een HSP?

Als je je in meerdere kenmerken hieronder herkent (allen kan maar dat hoeft beslist niet!) dan ben je waarschijnlijk hooggevoelig. 

  • Gedetailleerder, subtieler en intenser waarnemen.
  • Een meer dan gemiddelde gevoeligheid voor pijn, emoties, genot. Voelt deze heel intens bij zichzelf, maar ook bij anderen.
  • Kan zich goed in anderen inleven omdat ze een ander sneller begrijpen.
  • Voelt onder mensen al snel aan of er sympathieën of antipathieën leven.
  • Erg gevoelig zijn voor prikkels van buitenaf, zoals harde geluiden, geuren, fel licht, drukte.
  • Meer moeite en meer tijd nodig hebben om indrukken te verwerken.
  • Een diep en rijk innerlijk leven hebben; dromen, fantaseren en veel overwegen.
  • Zich eerder en meer bewust zijn van details en het aantal mogelijke scenario’s die een omgeving in zich bergt. 
  • Meer alert zijn op mogelijke gevaren en eerder geneigd zijn tot het overdenken en inschatten van situaties.
  • Stemmingen en sferen goed aanvoelen.
  • Doet de dingen intuïtief.
  • Ziet verbanden gauw (denken als een geheel).
  • Meer dan gemiddeld geroerd worden door natuur, kunst en muziek.
  • Moeite hebben met planning en het verkrijgen van structuur.
  • Verlegen overkomen maar zijn dat veelal niet zijn.
  • Vaak plichtsgetrouw en perfectionistisch zijn.
  • Minder goed functioneren als men geobserveerd of geëvalueerd wordt, last hebben van bv examenvrees en faalangst.
  • Vaak zorgzaam en anticiperend op behoeften van anderen; moeite om grenzen aan te geven.
  • Heeft vaak het gevoel als het ware te worden leeggezogen door andere mensen.
  • Sneller verontwaardigd over onechtheid en onrecht.
  • Heeft sneller dan anderen in de gaten hebben waar problemen liggen én ‘ziet’ de oplossing.
  • Relatief meer en sneller last hebben van stress, spanning en fysieke klachten zoals hoofdpijn, nek-, rug- en schouderpijn, allergieën, maag/darmklachten, chronische vermoeidheid etc.
  • Vaker stemmingswisselingen, depressiviteit, angsten en verslavingen.
  • Ervaart de wereld als eenheid.