Vastzittende emoties laten stromen

We leven in een tijd die veel in beweging zet in onszelf.
Deze beweging kunnen we voelen in de vorm van emoties.

Emoties zijn energie en daardoor van nature stromend.
Stromen emoties niet of onvoldoende dan ontstaan er blokkades en overstromingen in je lichaam.

Boosheid is een vorm van energie.
Verdriet is een vorm van energie.
Angst is een vorm van energie.
Blijdschap is een vorm van energie.

Als je de emotie werkelijk kunt toestaan dan gaat deze stromen.

Zo kan:
Boosheid je in je pure oerkracht brengen;
Verdriet je in ongelofelijke diepten in jezelf brengen;
Angst loslaten je vertrouwen en overgave brengen;
Bijdschap je in je creatieve power brengen.

Oefeningen om emoties te laten stromen

Hieronder vind je een aantal oefeningen die erg krachtig zijn om de energie van emoties te laten stromen.

Handschreeuw:
Met je handen voor je mond schreeuwen en tegelijkertijd met je heupen schudden.

Kussenschreeuw:
Schreeuwen in een kussen. Let wel op: het geluid komt uit je buik, niet je keel. Oefen hiermee eerst door je ademhaling te laten zakken van keel naar buik.

Powerstamping:
Uitleven met de voeten, handen, beweging en geluid om de energie te laten stromen. Leg een groot kussen of 2 meditatiekussens voor je op de grond (liefst op een matras) en laat jezelf daarop vallen met je onderarmen en handen. En geef jezelf dan de ruimte om daarop te rammen terwijl je je lijf op en neer beweegt en je geluid maakt. Daarna ga je op je knieen zitten met je handen in de lucht, je hoofd omhoog en mag je het uitschreeuwen of in ieder geval geluid maken.

Shaken:
Plaats je voeten op schouderbreedte. Laat je hoofd, schouders en armen losjes hangen. Schut alles in je los, van je af. Dit werkt vooral heel goed bij angst.

Krimpen en uitzetten:
Als je vastzit in je lijf is dit tot slot een fijne oefening:
Ga op de grond liggen. Trek jezelf helemaal in elkaar, vergroot als het ware de kramp, neem dan een diepe teug adem en open dan je lijf in een keer terwijl je de adem naar buiten stoot door middel van een “há!”.